我们的眼球内是有液体存在的，我们叫它房水，房水不是一潭死水，它是不断循环的，有生成的地方也有排出的地方，如果这个房水循环出现了问题，水排不出去了，憋在眼内里，那眼球内部的压力就会越来越高，这个压力就会压迫眼底视神经，造成视神经的损伤，使视力视野下降甚至失明，这个过程就是青光眼。而青光眼是眼科的常见病、急重病,常双眼发病，为目前位列全球第一的不可逆致盲性眼病。也正是因为它是不可逆的致盲性眼病，所以青光眼的预防比治疗更为重要。

　　《黄帝内经》中有言：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”这句里用“决生死”来形容经脉通畅对人体的重要性，经脉通则身体康健，经脉不畅、闭塞，则百病由此而生。所以病之所成，必有经络不通之处；反之，经络不畅如果不能及时解决，甚至渐而不畅加重，久之必成病势。所以中医养生最根本的原则就是让人全身经络的运行，能一直保持畅通的状态。青光眼的发生就是眼内房水循环脉络不畅甚或不通所致，所以如何保持眼内房水循环的通畅，就是预防青光眼的首要问题。

　　在现代人们的生活中，从学生到上班族，从中青年到老年，很多人都存在一个共同的问题，就是过度的近距离用眼。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，人的身体也是这样，长时间坐着看书，身体不动，尤其是肩颈部长时间的僵持用力，局部气血渐成郁滞的状态，就容易发生颈椎病。同样的道理，眼睛长时间盯在近处看，眼外肌和眼内睫状肌长时间的用力且僵持不动，也会造成眼部的气血逐渐成为一种郁滞的状态，进一步会让眼部进入疲劳的状态，从而出现一系列的问题。眼睛长期处在郁滞、疲劳的状态，会引发各种眼部的疾病，临床中常见的，例如干眼症，长期视疲劳，局部气血会处在一个虚弱的状态，就会造成泪液分泌减少，泪膜功能减弱，出现眼部干涩不适，迎风流泪等等干眼症的症状；长期视疲劳的状态，眼部局部气血衰弱，造成抵抗力下降，容易感染产生炎症，从而发生结膜炎、角膜炎等眼表感染性的疾病；长期视疲劳的状态，局部气血郁滞且衰弱，局部组织也会逐渐僵化，失于茹润，从而使眼内房水循环不畅，引起眼压升高，高眼压状态持续不能缓解，就有会发展成青光眼，开始损伤眼底神经，青光眼如果不能及时治疗或治疗不规范，眼底神经持续受损，就会造成视力视野逐步损失，最终甚至失明。以上几种眼病，仅仅是长期近距离用眼过度，视疲劳所造成问题的一小部分，就如一个人长期处在疲劳虚弱的状态，身体就会出现各种各样诸多的病症问题，这里也只是列举具有代表性的几个眼病，而视疲劳也是青光眼发生的最常见的一种高危因素。

　　由于现代人的工作环境，还有生活习惯，近距离用眼（一般指50cm以内）的机会非常多，所以避免出现视疲劳，是每一个人都应该重视的问题。首先，我们应该避免长时间的近距离用眼，因为在看近的时候眼内负责调节的睫状肌“用力”最大，为了看清楚眼外肌也在用力固定住眼球，使成像更为清晰，而长时间的用力僵持状态最容易出现疲劳，所以应缩短近距离用眼时间，一次不超过30分钟，待眼部充分得到休息后再继续近距离用眼。而让眼睛得到充分的休息，我们可以用以下两种方法：1.闭目同时按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、太阳穴可以适度的力道进行按摩2-3分钟。2.让眼睛运动起来，促进眼部的血液循环，解除眼部僵持的状态，从而避免疲劳。而眼睛的运动分为两种，一种为上下左右转动，一种为反复交替看远（10米以外）与看近（30cm以内）的运动，这两种活动可以松解眼外肌与睫状肌的僵持状态，加快眼部脉络的循环，从而缓解疲劳。

　　如果长期的近距离用眼过度，眼部疲劳状态用上述方法很难缓解，我们可以到医院借助中医非药物疗法来帮助解除眼部疲劳状态，避免让眼睛长期处在“亚健康”状态。中医非药物疗法包括眼科针灸、耳穴压丸、眼部揿针、眼科导入治疗等等，都可以有效的缓解视疲劳。如果除了眼疲劳还兼有全身各种不适症状，身体也处在一种“亚健康”的状态，可以口服中药汤剂治疗，来调整全身及眼部的气血，从而恢复身体和眼目的健康状态，如常用的益气活血明目类方剂随症辩证加减应用，都有肯定的临床疗效。

　　所以，避免眼部疲劳状态这种最常见的危险因素，就可以有效的降低多种眼病的发生几率，同时也可以降低全球第二大致盲眼病“青光眼”的发病率。

　　

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